Als je niets doet dan duurt een burnout gemiddeld een jaar. Als je wel de juiste behandeling volgt dan duurt een burnout hooguit 3 maanden. Mijn klanten zeggen: "Bovendien kom je er sterker uit dan je ooit bent geweest."

Als u zeer sterk vermoeid bent, dan komt er een moment dat u last heeft van een de symptomen van burnout. In Nederland heeft 1 op de 10 mensen eens een burnout in zijn leven. U bent dus niet alleen.
Sterker nog van de 7 miljoen mensen die werken hebben er nu 700 tot 900 duizend mensen een depressie of burnout en daarvoor medicatie. Het aantal is personen met deze klachten is stijgende met ca. 10% per jaar. U wordt op het werk ge-pushed om meer en meer te doen, de concurrentie is stevig en u wilt uw baan niet verliezen. Dus u gaat door en neemt voor de hoofdpijn, meestal in het weekend, weer een pijnstiller. Dat gaat jaren goed tot er een moment komt dat uw lichaam het niet meer aan kan. Dan slaat er ineens vanuit het niets een vermoeidheid toe, die niet meer overgaat. U wordt langzaam paniekerig en verdrietig en u vraagt zich af, wat is er gebeurd? Het ging zo goed, carrière op de rit, inkomen goed, huis en man/vrouw en kinderen tevreden en nu dit! Ik wil gewoon verder met mij leven. Dit is wat ik wilde en nu kan ik niet meer verder. Ik zie het niet meer zitten. Na enige tijd, zie je zelfs je partner niet meer zitten. Dan wordt het serieus tijd om eens goed stil te staan bij je leven. Je bent ooit gestart met dit leven en toen de druk nog niet zo hoog was, heb je keuzes gemaakt. Daar was je heel erg gelukkig mee. En nu niet meer? Dan is het niet tijd voor een nieuwe partner, maar voor een grondige kijk op je leven. Iets klopt er namelijk niet meer. Door je uitputting kom je in angst terecht en dan schiet je automatisch in de controle. Dan wil je het liefste alle ballast van je af gooien en het hele roer omgooien, maar dat zal niets oplossen. het wordt er alleen maar erger van. Thuis is in principe je thuis, je basis en werk is maar werk. Het gaat om je leven en niet om je werk. Een goede werkgever begrijpt allang dat als het thuis goed, de resultaten op het werk ook goed zijn. Als hij wijs is, dan investeert hij ook in je persoonlijke ontwikkeling. Je weerstand tegen stress wordt er beter van en dus ook je beslissingen worden beter. Stress leidt slechts tot vechten of vluchten en dan is het maar de vraag of je wint. Iemand met overwicht en rust kan de zaak beter inschatten en inzien wie de tegenstander is. Dan is het besluit om ertegen te vechten of te vluchten ook veel preciezer gekozen. Misschien wordt het juist helemaal geen vechten of vluchten meer, dan is ten slotte alleen maar verstand. Het kan ook een andere aanpak worden zodat je wel kan winnen. Er is echt genoeg markt over voor elk bedrijf, je moet alleen wel een keuze maken om niet te gaan vechten.

Re-integratie trajecten zijn er voor bedrijven die personeel graag optimaal in conditie willen houden. Een korte vragenlijst geeft meestal al aan of uw personeel in uitputting of mogelijke burnout gaat komen. Is uw collega al eerder met klachten geconfronteerd geweest, dan kan een follow up gesprek veel erger voorkomen. Preventie is veel goedkoper dan behandeling, zeker als je de productiviteit van de collega's mee neemt in de berekening.

Verstand versus Gevoel

Een burnout is een logisch gevolg van het doorgaan op een ingeslagen weg die weliswaar past bij uw Verstand, maar niet bij uw Gevoel. Uw verstand en uw gevoel zijn geen team maar concurrenten
van elkaar geworden. Dit leidt tot het onderdrukken van het Gevoel. Op een dag, stort uw lichaam in elkaar en heeft u nergens geen zin meer in. Logisch, want uw gevoel is al die tijd genegeerd. Repareren van het gevoel is dan noodzakelijk wilt u weer energie krijgen en uzelf zijn.

Als u uw lichaam eens voorstelt als een koets. Voor de koets staan twee paarden, ze heten Verstand en Gevoel. Op de Bok, de menner, zit je Ziel. De ziel is een soort luie menner, die stuurt niet met de zweep, maar wacht af tot de twee paarden het eens zijn met elkaar. Zolang je verstand en gevoel nog ruzie maken kan je Ziel alleen maar toekijken en vragen, gaat de rit lekker? Ben je de hobbelige weg nu eindelijk zat? Nee, OK dan wacht ik wel.... ik heb de tijd ten slotte. Zodra ze willen luisteren naar het stille stemmetje binnenin, gaan ze ook horen wat die te zeggen heeft. Dan blijkt ineens dat het wel heel erg wijs is allemaal. Dan wordt de rit ook ineens heel veel leuker en spannender. De rust (in jezelf) en de wijsheid zal je dan leiden door het leven. Het wordt er niet stiller van, integendeel je gaat meer doen dan je ooit hebt durven dromen en het lukt nog ook. Maar, dat is eigenlijk geen wonder meer. Als je eenmaal weet dat je niet iets moet neerzetten vanuit angst en controle maar vanuit begrip - inzicht en wijsheid.

Een burnout is te herkennen aan de combinatie van de onderstaande burnout symptomen:

De burnout symptomen zijn:

1. Constant vermoeid zijn, geen energie meer voor iets hebben.
2. Stemmingswisselingen, dan weer vrolijk en dan ineens weer heel negatief.
3. Iets nieuws doen is vrijwel onmogelijk, je energie is meteen verdwenen bij de gedachte al.

4. Het liefst wegkruipen in bed, gewoon doen is al teveel voor je.

5. Vage lichamelijke klachten die steeds wisselen, wat heb ik nu weer?

6. Meerdere keren per jaar de griep hebben.

7. Moeite met concentreren en de aandacht erbij houden.

8. Geen interesse meer in nieuwe dingen of personen.

9. Vrienden vinden je niet meer leuk en laten je links liggen.

10. Angstig worden van kleine dingen en in ergere vormen paniek gedachten hebben

11. Het ontwikkelen van een fobie (dwangmatige angst en je er niet meer overeen kunnen zetten)

12. Overspannen gevoel hebben.

13. Als je rust hebt, ben je uitgeput en wil je liefste slapen.

De burnout oorzaken zijn:

1. Over je grens gaan. Dit wil dus zeggen, je zegt niet wat je wilt of wat je niet wilt. Kortom je bent niet assertief genoeg.
2. Luisteren naar je verstand en niet naar je gevoel. Verstand en gevoel zijn niet op één lijn met elkaar. Het verstand wint altijd maar de prijs is soms hoog en heel soms te hoog.
3. Hoge werkdruk zonder einde.
4. Meer willen dan je eigenlijk kan.
5. Anderen willen meer dan je in je mars hebt. Sociale druk kan erg hoog zijn.
6. Onvoldoende aandacht aan jezelf geven. Veel moeders hebben onbewust een burnout. Ze "pleasen" altijd anderen en vergeten zichzelf.
7. Een diepe angst om niet gezien te worden, vaak verborgen en niet uitgesproken.

De persoonlijke eigenschappen van een burnout kandidaat zijn:

Sommige personen zijn gevoeliger voor een burnout dan anderen. De persoonlijkheid speelt daarin een belangrijke rol.

1. Een verminderd respect voor de gevoelen van jezelf of van anderen. Stel je niet aan, gewoon doorgaan.
2. Wantrouwend naar de wereld of mensen, pessimistische kijk op de toekomst.
3. Aanleg voor angsten maar door sterk intellect in staat deze te onderdrukken. Juist intelligente mensen krijgen een burnout.
4. Neiging tot perfectionisme, anders is het niet goed genoeg. Een 10 en anders is het niets.
5. Omdat alles perfect moet zijn, ga je anderen controleren.
6. Je voelt je heel verantwoordelijk voor alles dat er gebeurd.
7. Je wilt veel bezitten, ook al kan je niet alles tegelijk doen. Je kan niet in twee auto's tegelijk rijden.
8. Je voelt je machtig en tegelijkertijd angstig om deze macht weer te verliezen.

9. je hebt aanleg om je neurotisch te gedragen
10. Je bent afhankelijk van anderen
11. je vermijd gewone situaties of personen of dingen zonder echte reden.
12. Je bent sub assertief. Je komt niet op voor jezelf.
13. Je hebt een laag zelfbeeld

14. Dwangmatig handelen, niet kunnen stoppen met een werk. Het moet NU VANDAAG AF.

15. Snel gefrustreerd

16. Je stelt hoge eisen aan jezelf en/of anderen.

Hypersensitieve personen worden vaak geconfronteerd met burnout verschijnselen.

1. Waarom kan ik het leven niet aan.

2. Ik voel alles zo heftig.

3. Ik wil anderen graag helpen, maar het lukt niet.

Er zijn drie fasen in de aanloop naar een burnout

Fase 1. De alarm fase.

Er is iets mis in de omgeving van de persoon. Dit geeft een gevoel van onbalans en of angst. Hierop gaat men controle zoeken en wordt het een dwangmatig iets. Deze fase is afhankelijk van de persoonlijkheid en van de weerbaarheid. Vroegkinderlijke ervaringen spelen hierin een rol maar ook sociale steun een relatie en in sommige gevallen erfelijkheid. De top 3 van stress oorzaken zijn: Overlijden, Scheiding en Verhuizen.

Fase 2. De weerstand fase.

In de weerstand fase krijgen mensen last van de volgende verschijnselen:
1. Lichamelijk: hoofdpijn, rugpijn en 'maagpijn' (dit is eigenlijk geen maagpijn maar een pijn in het zonnevlecht chakra. De gevoelens zijn te heftig en worden niet opgelost.
2. Gedrag: Het gedrag van de mensen wordt snauwerig, kritisch en men gaat roken en/of drinken om het gevoel te verdoven.

3. Emotioneel: Men is prikkelbaar, huilerig en men voelt zich ongelukkig.

4. Verstand: Men is vergeetachtig en er zijn concentratie problemen. Dit heeft weer tot gevolg dat men dieper in de problemen komt.

5. Rust: Er spelen veelal slaap problemen, zodat de energie ook versneld opraakt.

6. Energie: Er is een chronisch gebrek aan energie of ervaart er een tekort aan. Feitelijk is er met de energie voorraad niets mis. Er is meer dan genoeg voorradig, maar men kan het niet inzetten. Om energie vrij te maken moet men er ook een positief gevoel bij hebben en dat ontbreekt nu juist.

Fase 3. De uitputting fase.
In de uitputting fase van een burnout worden doorgaans de volgende adviezen gegeven:

1. Medicatie, vitamine B-complex pillen
2. Rust - en kalmerings- en/of slaap- pillen
3. Activerende begeleiding als: hardlopen, doe iets leuks, je moet niet zo negatief denken, denk niet zo negatief of depressief. Dit wordt geadviseerd omdat er dan natuurlijke verdovende middelen in je lichaam worden geproduceerd. En zo voel je je weer happy. Maar in feite pleeg je roofbouw.

In de behandeling worden de volgende stappen ondernomen:

In fase 1. De alarm fase van een burnout wordt opgeheven doordat de onbalans wordt opgeheven. Iemand veranderd van inzicht of uitgangspunt en u kan weer verder met uw leven.

In fase 2. De weerstand fase geeft de oplossing in de vorm van vechten, vluchten of vrede sluiten. Het alarm wordt opgeheven en er komt rust. In deze fase worden er praktische handreikingen gegeven om makkelijker met situaties om te gaan. Vooral angsten worden hier opgelost om te gaan en staan waarvan je zelf voelt te moeten gaan. Hier wordt veel gewerkt aan inzicht van je eigen reactie op anderen en de reactie die anderen geven. Hoe een ander je ziet en ervaart bepaald zijn reactie. Dat bepaalt dus of je succes hebt of niet.

In fase 3. De oorzaken van de alarmeringen moet opgeheven worden. De alarmen veroorzaken signalen in je lichaam die je voelt. Vaak in de maag, borst en keel streek. Deze zijn als volgt te typeren:

In de maagstreek: Dan wil dit zeggen: er zijn veel gevoelens die niet zijn opgelost. Die gevoelens kan je terug geven aan de zender en daarmee is dit alarm opgeheven.

In de borst streek: Dan wil dit zeggen: De wereld is mij te heftig en ik geef er geen lucht aan. Ik spreek het niet uit.

In de keel streek: Dan wil dit zeggen: U wil zich wel uitten, maar u kan het niet. In het verleden heeft iemand u goed de mond gesnoerd en die insnoering zit er nu nog. Dit kan u middels de therapie terug geven. U spreekt zich dan weer uit en u voelt zich meteen veel beter. Het alarm is opgeheven. De symptomen van de burnout zijn weg.

Re-integratie trajecten zijn er voor bedrijven die personeel graag optimaal in conditie willen houden. Een korte vragenlijst geeft meestal al aan of uw personeel in uitputting of mogelijke burnout gaat komen. Is uw collega al eerder met klachten geconfronteerd geweest, dan kan een follow up gesprek veel erger voorkomen. Preventie is veel goedkoper dan behandeling, zeker als je de productiviteit van de collega's meeneemt in de berekening.

Vind u dit een goede pagina, plus hem dan. Zo weet Google het ook.